５ｋｍRUN（wo２０日目）

昨日は　ホッケーの試合があったので　アップがてら

５kmのジョグをした。

早めに試合会場に入り　　会場近くの

荒川市民マラソンの終わったサイクリング道路へ向かう。

走り始めて　１ｋｍで　息が上がったので　少しペースを抑えて　息を整えつつ走る。

さすがに　復帰２回目じゃ　心拍機能は戻りませんね

 

当面は　５～６ｋｍRUNを続けて　息が上がらなくなったら

距離を伸ばしていこうかと思ってます。

無理せず　じっくり行こうと思っております。

ｐｓ：ipodのアナウンスの件ですが　iTunesより日本語をダウンロードしたので

　　　元に戻りました。

 

距離：５.4ｋｍ　　走行時間：３６分４１秒　　　時速：８.８ｋｍ/ｈ

消費カロリー：３６６カロリー　　　体重：65㎏

　

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